2019

Du kan fortfarande hänga på....
Kom gärna och Prova-På!


När: Nu på tisdag 26 mars 18.00-19.45
Plats: Långevik Torpet 
Anmälan: mediyogann@hotmail.com eller på mobilen 070-417 92 77
Välkommen

Läs hela inlägget »

Härlig känsla
Jag känner mig lika förväntansfull, glädjefylld och tacksam varje gång inför en ny kursstart.
Att få träffa Er yogisar, både "nya" och "gamla" är så himla roligt och inspirerande.
Det tillför mitt liv en extra dimension.
TACK! 

Läs hela inlägget »

Svårigheten att acceptera sig själv, som man är, står i fokus i berättelsen om Styvmorsviolen.
Den har blivit särskilt uppskattad av ungdomar, som ofta kämpar med dålig självkänsla, självkritik och svårigheter att hitta sig själva.
Att man får lov att vara sig själv, som man är just nu, är en av de mest läkande insikter man kan få.
Någon ser mig som jag är och jag behöver inte vara annorlunda.
Ur det kommer tillit, kärlek, glädje och styrka och det är trösterikt att veta att det räcker med att göra sitt bästa att vara sig själv.
Det betyder inte att vi aldrig kommer att göra dumheter. Det gör vi hela tiden. Men även när det är så kan vi med självmedkänsla stanna kvar hos oss själva.
Det är okej, jag stannar här med dig.


Självmedkänsla är att, när vi lider, ta hand om oss själva så som vi skulle ta hand om någon som vi verkligen älskar.
Självmedkänsla inkluderar
  • vänlighet gentemot sig själv
  • en känsla av allmänmänsklighet
  • och mindfulness

Kristin Neff

Läs hela inlägget »

Söndagstankar....
 En kung gick ut i sin trädgård för att njuta av solens ljus och sina vackra växter. Till sin förfäran fann han att träden, buskarna, blommorna och till och med de sträva gräsen höll på att vissna.
-Varför är det så här? frågade han eken, och fick svaret att den inte ville växa om den inte kunde bli lika hög som tallen.
Kungen vände sig till tallen, som var torr och förtvinad, och ställde samma fråga.
-Jag kan inte trivas om jag inte kan bära vindruvor som vinrankan, svarade tallen.
Vinrankan höll på att dö därför att den inte kunde blomma som rosen.
Kungen blev mer och mer betryckt. Han vandrade planlöst omkring. Till slut råkade han på styvmorsviolen som blommade lika vackert som tidigare.
-Vad är det som gör att du fortsätter att blomstra när alla de andra träden och växterna torkar? frågade han den lilla oansenliga blomman.
-Jag tog för givet att du ville ha en styvmorsviol när du planterade mig, svarade blomman. Om du hade velat ha en ek eller en tall skulle du planterat dem. Eftersom du satte mig här tycker jag att det bästa är att vara det du vill att jag ska vara, sa styvmorsviolen. Jag kan inte vara något annat än det jag är och jag gör mitt bästa för att vara mig själv.

Buddistisk berättelse (Ur 99 berättelser)

Läs hela inlägget »

Tisdag den 19 mars 18.00
Du är välkommen att "Prova-På" om MediYoga är något för dig!
Ingen kostnad, men du behöver ANMÄLA dig för det är bara några få platser kvar


MediYoga är en lugn och meditativ yogaform som alla kan utföra. 
Du sitter i skräddarställning på golvet eller så sitter Du på en stol, beroende på vilket som passar dig och din kropp bäst. 
Under avslappning och Långa Djupa Andetag vilar Du lungt, behagligt och tryggt på en härlig ullmatta.
Levande ljus, härlig musik och fantastisk miljö, allt detta finns på
Långevik Torpet i Väjern och börjar nästa tisdag den 19 mars 18.00-19.45

Du kan läsa mer här på hemsidan under KURSER och Du kan ANMÄLA dig under KONTAKT eller på mediyogann@hotmail.com. Sms:a eller ring på 070-417 92 77 går också bra.
Undrar du över något så är du varmt välkommen att höra av dig!

Jag ser så himla mycket fram emot att komma igång med vårens MediYoga nästa vecka!
 

Läs hela inlägget »
Lördagstankar
Tålamod och tillit
Uppmärksamhetens under
Se som det är
En blick utan dom
Ny i stunden

Stopp
Observera 
Let go
Acceptera
Respondera

Åsa Palmkron Ragnar
Läs hela inlägget »

Det är några platser kvar på MediYoga Bas
MediYoga Medel är fulltecknad

Vill Du vara med på en MediYoga-resa nu under våren?

Vi kommer att ha fokus på PAUS, ÅTERHÄMTNING och ANDNING

MediYoga Bas startar tisdagen den 19 mars 18.00-19.45 vi träffas 10 tisdagar under våren.
Känn dig varmt välkommen att anmäla dig!
mediyogann@hotmail.com eller 070-417 92 77

Läs hela inlägget »
Vanliga ögonblick
Det finns en tendens att koppla bort de vanliga ögonblicken i våra liv. I allmänhet känns det som att de inte är värda din uppmärksamhet.
Dina dagar har oändligt många vanliga ögonblick: då vi sitter på bussen, handlar, lagar mat, svarar i telefonen eller går från ett ställe till ett annat.
De ögonblicken är inte mindre värda för att de saknar dramatik.
De kan i stället vara fulla med iakttagelser att glädjas åt, och främlingars hjärtan som kan röra vid ditt eget.
När vi uppmärksammar de vanliga stunderna i livet börjar vi få kontakt med allt det som vi tidigare inte lagt märke till, både i vårt inre och runtomkring oss.

Ur "Återhämtning" av Ulrica Norberg
Läs hela inlägget »

MediYogan har kraftfulla verktyg som kan förändra och förbättra våra liv

Min önskan och vision är att Du varje gång ska få med dig nya insikter och visdomsskatter

  • Att kroppen får en skön stund
  • Att sinnet har fått möjlighet att släppa vardagens tankar och vandra fritt
  • Att Du får med dig ny inspiration och konkreta verktyg för ditt  personliga växande, verktyg som hjälper dig att skapa det Du längtar i ditt liv
Jag guidar yogapassen lungt och tryggt och har med mig en både djup och bred  kunskap och erfarenhet.
Jag väver in både yogafilosofi, yogapsykologi och mindfulness i yogapraktiken.
Känn dig varmt välkommen till MediYoga på mjuka ullmattor, sköna kuddar, levande ljus och en lugn, trygg och harmonisk miljö.

 Läs mer här på hemsidan under KURSER.
Du kan Anmäla  dig här på hemsidan under KONTAKTER eller på mediyogann@hotmail.com.
Mobilen går också bra; ring eller smsa 070-417 92 77!
Läs hela inlägget »

Snart så....
MediYoga Bas startar tisdagen den 19 mars 18.00-19.45
MediYoga Medel startar onsdagen den 20 mars 18.00-19.45

Du kan läsa mer här på hemsidan under KURSER och har du frågor, funderingar,vill ANMÄLA dig, eller helt enkelt bara är lite nyfiken, så är du varmt välkommen att ta KONTAKT med mig.
mediyogann@hotmail.com, smsa eller ring på 070-417 92 77.
Varmt välkommen!

 

Läs hela inlägget »

Alltför ofta prioriterar vi bort det viktiga: att pausa och göra avvägningar.
Många av oss driver på oss själva och kör på för fullt.
Så för att kunna komma säkert upp för vårt inre berg behöver vi misslyckas, reflektera, försöka igen, driva på, vila, andas, sluta, börja, göra, vara och slutligen kombinera alltsammans på ett sätt som passar just oss.
Det är det som yoga kan lära oss:
att hitta vår egen personliga väg och balans, få kontakt med vår största potential och slutligen bli den som vi innerst inne är, bortom alla reaktioner, föreställningar och rädslor.

"Återhämtning" av Ulrica Norberg

Läs hela inlägget »
Medvetenhet kräver bara att vi uppmärksammar och ser saker som de är.
Den kräver inte att vi ändrar något.
Meditation innebär att vända sig mot samhörighet och helhet
precis som vid läkande och acceptans.
Inget av detta kan tvingas av viljan.
Du behöver bara skapa rätt atmosfär
och sedan släppa taget.

JON KABAT-ZINN
Läs hela inlägget »
RECEPT
MediYoga utgår från recept, vilket innebär att yogapassen har en tydlig struktur och innehåll.
Med respekt för att all träning har potential att skapa balans och att felaktig träning kan skapa obalans så utgår MediYoga från ett tydligt recept.
Struktur och guidning i hur verktygen används är av stor vikt för att optimera effekterna och den grundläggande balansen.
INGRIDIENSER
De delar som ingår i övningarna i passen är andning, fysiska positioner, fysiska rörelser, ögonposition och ljud.
Målet är att synkronisera dessa delar med varandra tillsammans med uppmärksamhetsträning i kroppen.
Grunden och den röda tråden i träningen är andningen som är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna.
Oavsett erfarenhet, nybörjare som erfaren utövare är andningen central och den funktion som styr övriga delar.
DOSERING
Kärnan i den tantriska traditionen är förståelsen för hur repetition påverkar, fysiskt som psykiskt.
MediYoga är ingen quick-fix utan en metod som kräver kontinuerligt utövande för bästa effekt.
Vi vet från både erfarenhet och forskning att för att åstadkomma en förändring både mentalt och fysiskt är det viktigare att få till en daglig kontinuerlig träning i liten dos än en större dos då och då.
Utifrån tillstånd och bakgrund har vi alla olika förutsättningar för vilken dos av träning och nivå vi klarar av.
Att hitta rätt nivå och balans i träningen under tid är avgörande för att uppnå ett gott resultat.
  • Andning
  • Ögonposition
  • Ljud
  • Kroppsposition
  • Kroppsrörelser
Alla utbildade MediYoga instruktörer, lärare och terapeuter är tränade i att förmedla och undervisa MediYoga utifrån denna grundmed störtsta respekt för deltagarnas säkerhet och kvalitet.

 
Läs hela inlägget »
MediYoga Bas-kursen startar tisdagen den 19 mars 18.00-19.45 och vi träffas 10 gånger under våren.
Plats: Långevik Torpet i Väjern
Investering: 1595 kronor


MediYoga är en medicinsk och terapeutisk yogaform, en kraftfull yogaform som passar alla.
MediYoga kan definieras som en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem men också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.
MediYoga är inte en yogaform med fokus enbart på det fysiologiska utan på alla aspekter, människan som energivarelse, helheten.
MediYoga innefattar ett strukturellt system av pass och meditationer som fungerar brett för olika patientgrupper med specifika behov, t.ex utmattning, psykisk ohälsa, neuropsykiatri, ospecifika ryggproblem, hjärt-pch kärlsjukdomar, cancer, diabetes, sömnstörningar, ätstörningar, neurologiska sjukdomar, huvudvärk m.fl.

Du kan anmäla dig här på hemsidan under KONTAKTER eller på mediyogann@hotmail.com.
Det går också bra att smsa eller ringa på 070-417 92 77.
Varmt välkommen!




 
Läs hela inlägget »

Skapa utrymme
All kreativitet och kraft handlar om hur vi skapar utrymme.
Tänk om en del av svaren på de växande hälsoproblemen handlar om att göra mindre, snarare än att göra mer!?

MediYoga Våren 2019 startar, tisdag och onsdag, vecka 12.
Tid: 18.00-19.45
Plats: Långevik Torpet i Väjern


Anmäl dig här på hemsidan under KONTAKTER, eller på mediyogann@hotmail.com.
Det går också bra att smsa eller ringa mig på 070-417 92 77.
Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »

Livets mellanrum
Att ta en PAUS handlar om att hitta livets mellanrum.
De där skarvarna mellan aktiviteter eller stunden mellan in-och utandning.
Ögonblick där allt är stilla. När du hämtar kraft.
Vi kan alla behöva stanna upp ibland och njuta av de små sakerna i livet.
För det är dessa öar av återhämting som gör hela skillnaden.

Kurserna startar vecka 12. 
Du kan läsa mer här på hemsidan under KURSER.

Anmäl dig här på hemsidan under KONTAKTER eller på mediyogann@hotmail.com,
alternativt ringer Du eller smsar till 070-417 92 77.
Känn dig varmt välkommen.

Läs hela inlägget »

Vårens MediYoga 2019
Kursstart vecka 12.
MediYoga Bas tisdagen den 19 mars 18.00
MediYoga Medel onsdagen den 20 mars 18.00.

Du kan läsa mer på www.mediyogann.se under KURSER.
Har Du frågor eller funderingar, eller kanske vill anmäla dig så är Du varmt välkommen att kontakta mig på
070-417 92 77 eller på mediyogann@hotmail.com.
 

Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

  • Susanne Mattsson » MediYoga Kursstart v.12:  ”Missar starten men sen kommer jagLängtar.....”

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

ARKIV