2018 > 03

Långa Djupa Andetag
Du andas Långa Djupa Andetag in och ut genom näsan vilket håller värmen i kroppen samtidigt som flimmerhåren i näsan rensar luften.
Du prövar att fylla lungorna på varje inandning och tömma dem på varje utandning.
De viktigaste musklerna för andningen är diafragman och de yttre revbensmusklerna.
När du andas djupt får du en rörligare bröstkorg och starkare andningsmuskler som gör att din lungkapacitet förbättras.
Stanna upp och ta några Långa Djupa kärleksfulla Andetag, när Du går från en aktivitet till en annan!

Glad Påsk!

Läs hela inlägget »

MediYoga Medel
Vi kommer att på vårens MediYoga Medel-resa att fokusera på vårt energisystem.
Både att skapa energi och också att behålla energi.

Ett nyfiket, utforskande och öppet sinnelag är bara att ha med sig på resan.

Nu åker vi!

Läs hela inlägget »

Vårens tema!
Vi kommer att ha fokus på andning, fokus och meditation på vår MediYoga Bas-resa tillsammans nu under våren. 

Vi prövar att ha ett öppet sinne och se vad vi upptäcker.

Nu reser vi!

Läs hela inlägget »

Grundläggande instruktioner
Varje gång vi upptäcker att tankarna gett sig iväg någon annanstans.......att vi har glömt nuet, konstaterar vi först vad som faktiskt rör sig i tankarna i den stunden, vad det än är, sedan RIKTAR VI UPPMÄRKSAMHETEN TILLBAKA till magen, till upplevelsen av hur bröstkorgen lyfts och sänks, oavsett vad som fick tankarna att vandra.
Om uppmärksamheten lämnar andningen hundra gånger, HÄMTAR VI DEN LUGNT TILLBAKA hundra gånger, så fort vi märker att vi inte befinner oss i nuet utan följt våra tankar åt annat håll.

JON KABA-ZINN

Läs hela inlägget »

Välkommen till Långevik Torpet i Väjern
Det finns några platser kvar på MediYoga Bas-kursen nu i vår.
MediYoga är en mjuk, lugn och meditativ yogaform som välkomnar alla.
Kursen ger dig VERKTYG för återhämtning och vila.

Du kan läsa mer här på www.mediyogann.se under KURSER och om Du har frågor och funderingar eller helt enkelt vill anmäla dig så klicka på KONTAKT, mediyogann@hotmail.com eller 070-417 92 77, SMS går också bra.
Känn dig varmt välkommen!
 

Läs hela inlägget »
Är tankar sanna?
I regel är vi starkt bundna till våra tankar och känslor, vilka de än är, och ifrågasätter inte deras innehåll, som om de vore sanningen själv.
Det händer nästan aldrig att vi inser att tankar och känslor faktiskt är SEPARATA HÄNDELSER i medvetenhetens område, små och flyktiga tillfälligheter i sinnet som för det mesta är en smula, om inte rentav helt, missvisande och otillförlitliga.

JON KABAT-ZINN
Läs hela inlägget »

Så, nu är vi äntligen igång!
MediYoga varje tisdag och onsdag i 10 veckor nu under våren.
Jag ser med stor glädje och nyfikenhet fram emot alla MediYoga kvällar vi ska dela tillsammans nu under våren 2018. 
Varmt välkomna!

MediYoga Medel är fullbokad, men det finns en chans till att hänga på MediYoga Bas nu på tisdag den 20 mars 18.00-19.45

Läs hela inlägget »

Ännu finns det möjlighet att vara med!
Ta chansen att vara med på vårens MediYoga Bas-kurs och ge dig själv en möjlighet att ta hand om dig själv.
Återhämtning och vila i gemenskap med andra och en underbar miljö, med mjuka ullmattor, goa kuddar och massor av levande ljus. 
Kursen startar ikväll och vi träffas på tisdagar  18.00-19.45 under 10 veckor nu under våren.
Plats: Långevik Torpet i Väjern
Du kan ANMÄLA dig  på www.mediyogann@hotmail.com eller på 070-417 92 77, SMS går också bra,
Varmt välkommen!

Läs hela inlägget »

Kom och prova MediYoga måndag 12 mars 18.00-19.45 på Långevik Torpet i Väjern!
En mjuk inkännande yoga där ANDNINGEN är central och där alla välkomnas och kan vara med, utifrån sina egna förutsättningar.

Prova På-passet är kostnadsfritt, MEN Du behöver ANMÄLA dig.
Du kan anmäler dig här på hemsidan www.mediyogann under KONTAKT  på mediyogann@hotmail.com. eller på 070-417 92 77, SMS går också bra. 

VARMT VÄLKOMMEN!


 

Läs hela inlägget »
Ingen annanstans
Man behöver bara vara där man faktiskt är och förstå och begripa det.
När man betraktar tillvaron på det här sättet finns det ingen annanstans att ta vägen, så det är bara dumt att försöka komma någonstans.
Det kan inte leda till annat än frustration och misslyckande.
Å andra sidan kan man inte misslyckas med att vara där man redan är.
Det betyder att man inte kan "misslyckas" i sin meditation om man är beredd ATT FÖRBLI med det som faktiskt är.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »

Välkommen till Långevik Torpet i Väjern
MediYoga Medel är en kurs som kombinerar MediYogans grundläggande pass med flera varierade fortsättningspass som syftar till att skapa balans i ditt chakrasystem.
Passen arbetar både fysiskt, mentalt, emotionellt och energimässigt samtidigt.

Nästa onsdag den 14 mars 18.00-19.45 startar vårens MediYoga Medel-kurs.

Du kan läsa mer på www.mediyogann.se under KURSER och Du kan också, om du vill, ANMÄLA dig under KONTAKT.
Frågor, funderingar eller helt enkelt bara nyfiken, så är Du varmt välkommen att höra av dig.
mediyogann@hotmail.com eller 070-417 92 77, SMS går också bra.
Välkommen!

 

Läs hela inlägget »

 Kom och Prova På MediYoga på Långevik Torpet i Väjern!
MediYoga är en lugn, inkännande och djupverkande yogaform där ANDNINGEN är central.
Vi gör enkla, mjuka och inkännande positioner/kroppsövningar och använder oss av effektiva andnings-och koncentrationstekniker.
Vi ger oss god tid för vila och avslappning och avslutar varje yogapass med meditation.
Alla kan vara med, ingen är för stel eller för gammal.Du behöver inte ha några speciella kläder eller skor. Kom som Du är, för vet Du, det räcker hela vägen.

Prova På-passet börjar 18.00 och vi avslutar 19.45 på Långevik Torpet i Väjern.
Ingen kostnad för passet men Du behöver anmäla dig.
Du kan läsa mer på www.mediyogann.se under KURSER.
Om Du har funderingar, frågor eller vill ANMÄLA dig så gör Du det under KONTAKT här på hemsidan.
Du kan använda ditt Friskvårdsbidrag till kursavgiften.
Du är också varmt välkommen att KONTAKTA mig på 070-417 92 77.



 

Läs hela inlägget »

Yogan har kraftfulla verktyg som kan förändra och förbättra våra liv
Jag väver in yogafilosofi, yogapsykologi och mindfulness i yogapraktiken.
Min önskan och vision är att Du varje gång ska få med dig nya insikter och visdomsskatter.

  • Att kroppen får en skön stund
  • Att sinnet har fått möjlighet att släppa vardagens tankar och vandra fritt
  • Att Du får med dig ny inspiration och konkreta verktyg för ditt personliga växande
  • Verktyg som hjälper dig att skapa det Du längtar efter i ditt liv
Jag guidar yogapassen lugnt och tryggt och har med mig en djup och bred, både kunskap och erfarenhet.

Formell utbildning: Legitimerad sjuksköterska, MediYogalärare, Mindfulnessinstruktör, Andningsinstruktör och jag  har också en grundutbildning i Psykoterapi, detta sammantaget ger en unik kombination av erfarenhet och kompetens för helheten.

Vårens kurser startar v.11 på tisdagar MediYoga Bas och onsdagar MediYoga Medel.
Du kan läsa mer här på hemsidan under KURSER och anmäla dig under KONTAKT.

VARMT VÄLKOMMEN!
Läs hela inlägget »
ALLDELES PRECIS BAKOM BERGEN I VÄJERN LIGGER DENNA FANTASTISKA PLATS. EN PLATS OCH ETT HUS SOM ÄR SOM SKAPAD FÖR VILA OCH ÅTERHÄMTNING!


Vårens MediYoga-kurser startar vecka 11.
"PROVA PÅ-PASS"!

Måndag den 12 mars 18.00-19.45.

Ingen kostnad men Du behöver anmäla dig.


Anmäl dig här på hemsidan under KONTAKT eller på 070-417 92 77.



VARMT VÄLKOMMEN!
Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

  • Susanne Mattsson » MediYoga Kursstart v.12:  ”Missar starten men sen kommer jagLängtar.....”

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

ARKIV