2017 > 08

Nu så, är det äntligen dags!

Måndagen den 18 september 17.00- 19.00

  • Invigning
  • Öppet Hus
  • Prova På MediYoga, börjar 17.30

Lite pompa och ståt, mingel med tilltugg och som avslutning ett lugnt och rogivande MediYoga-pass.

 Tisdagen den 19 september 17.00 - 19.00

  • Öppet Hus
  • Prova På MediYoga, börjar 17.30
Mingel med tilltugg och ett lugnt och rogivande MediYoga-pass.

Känn dig varmt välkommen!

Du behöver anmäla dig, för planeringens skull. www.mediyogann.se under KONTAKTER. Tack! 

Frågor, funderingar, nyfiken i största allmänhet, då får Du gärna höra av dig till mig på mobilen 070-417 92 77 eller via mail mediyogann@hotmail.com.

 


 

Läs hela inlägget »
Då börjar det bli dags att anmäla sig!
Höstens kurser börjar vecka 40,
tisdag den 3 oktober och
onsdag den 4 oktober.
Mer information finns under rubriken KURSER på www.mediyogann.se.

Har Du frågor, funderingar är helt enkelt bara är nyfiken så är Du varmt välkommen att kontakta mig.
Min mobil: 070-417 92 77





 
Läs hela inlägget »

Förvandling och läkedom
Medvetenhet kanske inte minskar vår stora smärta i alla situationer.
Vad den KAN göra är att ge oss en större korg där vi mjukt kan lägga vårt lidande och lära känna det i alla slags sammanhang.
Det visar sig att just detta är FÖRVANDLANDE - och LÄKANDE.
 
Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »
Under hösten 2017 kommer jag att starta upp en "egen och ny" MediYoga Studio på Långevik Torpet i Väjern.
Det känns helt fantastiskt att få kunna göra detta. Jag håller på att planera för fullt nu och det är hur roligt som helst.
Invigning och Öppet Hus kommer att gå av stapeln måndag den 18 september och tisdagen den 19 september 17:00-19:30.

Välkommen!
 
Läs hela inlägget »
Känn andningen
Vi tänker INTE på andningen eller på upplevelsen av andning, det är snarare så att vi KÄNNER ANDNINGEN, SEGLAR PÅ ANDNINGENS VÅGOR likt ett löv på dammens yta, eller som om vi drev i en gummibåt på havets eller sjöns stilla vågor, där vi KÄNNER andningens upplevelse, stund för stund för stund.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »
  • Stärker de delar av hjärnan som dämpar tendensen till emotionell reaktivitet (autopilot)
  • Minskar storleken på och betydelsen av  amygdala - hjärnans system för flykt, kamp eller att spela död
  • Stärker de delar av hjärnan som ligger bakom vår förmåga att känna medkänsla med oss själva och andra
  • Förändrar de nervbanor som normalt förstärker ett vanemässigt och negativt ältande när en känsla av nedstämdhet uppstår
Läs hela inlägget »

När det inte blir som du tänkt dig

  • Stanna upp
  • Ta tre djupa andetag
  • Observera vad som händer i din kropp, i dina tankar och känslor
  • Kan du påverka situationen? Vill du det? Eller ska du släppa den och låta den sköta sig själv, just nu?
  • Vad är klokast? Det är bara du själv som kan bestämma hur du skall regera på dina känslor.
När du ökar medvetenheten om dina känslor och hur du agerar i olika situationer blir du mer balanserad och agerar klokare, eller kanske inte alls och accepterar att det är så här just nu.
 
Läs hela inlägget »

Mindfulnesspraktiken

  • Vi lär oss att vakna och kliva ur autopiloten så att vi inte går som sömngångare genom livet.
  • Vi lär oss att komma nära vår direkta upplevelse - i stället för att se livet genom tankar snävt fokuserade på att uppnå vissa mål.
  • Vi upplever ett tillstånd där vi är här, i nuet, i stället för att förlora oss i mentala tidsresor.
  • Vi upptäcker hur det mindfulla sättet att leva hjälper oss att bli mer medvetna om de korta stunder av reaktivitet som lätt kan orsaka känslomässigt kaos. Mindfulness innebär att vi kan göra mer medvetna val i sådana situationer - vi kan gå från att reagera till att svara an.
  • Vi ser hur det här sättet att vara visar oss på ett grundläggande förhållningssätt av varm vänlighet och medkänsla med oss själva och vår upplevelse.
  • Vi lär oss se tankarna för vad de är - händelser som uppstår i sinnet - snarare än som "jag" eller "verkligheten".
  • Vi ger näring åt vår förmåga att ta väl hand om oss själva i stället för att köra slut på oss genom att lägga all vår kraft på att strävaefter mål.
Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

ARKIV