2016 > 03

Hylla varje ögonblick
Om du är osäker på om du övar "på rätt sätt", finns det ett bra test för att undersöka det. När du märker att du tänker på att komma någonstans, på att vilja någonting, eller på att du har kommit någonstans, på "framgång" eller "misslyckande",kan du
I DET IAKTTAGANDET RESPEKTERA VARJE SÅDAN TANKE SOM EN ASPEKT AV NUETS VERKLIGHET?
Kan du tydligt urskilja den som en impuls, en tanke, en önskan, ett omdöme och låta den vara här och lämna den utan att bli indragen i den, utan att tillskriva den en makt den inte har, utan att förlora dig själv i den?
DET ÄR SÅ MAN UTVECKLAR MINDFULNESS.

JON KABAT-ZINN

Läs hela inlägget »
  • Skapar lugn och avspänning, ger klarhet och tålamod
  • Reducerar gifter och slem från lungor och luftvägar
  • Underlättar blodcirkulationen
  • Förhindrar ackumulation av kolesterol i bloder
  • Stimulerar kemisk balans i hjärnan och reglerar pH-värdet
  • Ökar flödet av spinalvätska till hjärnan
  • Motverkar depression, osäkerhet och rädsla
  • Löser upp blockeringar i det praniska flöde
  • Stärker ditt elektomagnetiska fält, dim aura
  • Påverkar hypofysen, öppnar din intuition
www.mediyoga.se
Läs hela inlägget »

Att andas är att leva
Vi andas dygnet runt, livet igenom. Från första till sista stund hinner vi med ca 20.000 andetag om dagen. Vi måste andas hela tiden, efter bara fyra minuter utan syre fungerar inte hjärnan längre som förr.
Andningen är det mest centrala elememtet i MediYoga, den rödaste av alla trådar. Det är det första vi lär ut och den ingår i allt vi gör.
I alla övningar, i de korta vilostunderna mellan övningarna och i många av de meditationer vi använder.
Utan medveten andning ingen MediYoga.
 

Läs hela inlägget »

Nuets rikedom
Det finns ingen annan tid än nuet. Fast vi tror det är vi inte "på väg" någonstans.
Det kommer aldrig att finnas en rikare stund än just denna. Även om vi kanske intalar oss att någon framtida stund kommer att vara mer behaglig än just den här, kan vi faktiskt inte veta det.
Men vad framtiden än må bringa, kommer den inte att vara vad du väntar dig eller vad du tror, och när den kommer är den också i NUET.
Också den kommer att vara ett ögonblick som det går lätt att förbise, lika lätt som det här.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »
Träna tålamod
Ha en realistisk syn på livet. Acceptera att saker inte alltid händer så fort som du skulle önska.
Acceptera att tiden går i sin egen takt och inte anpassar sig efter dina förväntningar.
Bara för att något inte händer för dig just nu betyder det inte att det aldrig händer!
Slappna av, gör en sak i taget och ha mod att tåla väntan.
Var snäll
Det här är hjärtat i en yogisk livsstil.
Sluta gnälla, sluta skvallra, var lite snällare och mjukare,både mot dig själv och andra, för din egen skull.
Lägg händerna på hjärtat och önska dig själv kärlek, trygghet och frid.
Ha tillit
I yoga handlar det aldrig om att vara perfekt. Allt är en pågående process, vissa dagar är bättre, andra dagar är mindre bra. Vi är alla människor!
Enkelt sagt lär yoga oss att vi får det vi behöver för att växa.
Det är som ett litet expriment i mindfulness där det inte finns något rätt eller fel - du lär dig vem du är, och det kan skifta beroende på vad som händer i ditt liv.
Läs hela inlägget »

Tid för dig själv
Bara om du tror att övningen verkligen gäller livet får du TILLRÄCKLIG ENERGI och MOTIVATION för att vakna tidigare än vanligt så att du kan få ostörd tid för dig själv, en tid att bara vara, en tid utanför tiden - eller för att skaffa dig tid för övning någon annan tid under dagen som passar dig bättre, och för att öva också de dagar då du har mycket att gör och inte känner dig upplagd för det.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Nu är onsdagsgruppen också igång!
Ännu en kväll med en ny grupp människor, lite pirrigt men så roligt.
Vi kommer att träffas en gång i veckan under 11 veckor och jag ser verkligen fram emot många härliga yogakvällar nu under våren tillsammans med Er i onsdagsgruppen.

Läs hela inlägget »

Nu är vi igång
Lite nervöst och pirrigt att starta upp med en ny grupp, men mest är det härligt, roligt och spännande. Yogasalen var fylld av nyfikna och förväntansfulla kursdeltagare som fick riktigt mycket att hålla reda på så här första gången men det kommer att falla på plats allt eftesom. EN SAK I TAGET! 
Nu har vi fått nya, helt fantastiska yogamattor och det är verkligen en riktig kvalitetshöjare. Jag är så nöjd och glad för det!
Tack för en härlig kväll!
 

Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

ARKIV