2015 > 08

Uppmärksamhet
Medvetenhet kräver bara att vi är uppmärksamma och ser saker och ting som de är. VI BEHÖVER INTE FÖRÄNDRA NÅGONTING.
Hälsa kräver mottaglighet och accepterande, att vi lär oss finna samhörighet och helhet. Det är inget man kan tvinga fram, lika lite som man kan tvinga sig till att somna. Man måste skapa de rätta förutsättningarna för att somna, och sedan släpper man taget.
Detsamma gäller för mindfulness. Det är inget man kan utveckla med hjälp av viljekraft och anstängningar. Det leder bara till spänningar och frustration.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Sömn: När vi sover och vilar, bearbetar hjärnan intryck och känslor och minnet förbättras.
Motion: När vi rör oss stärker vi hjärnan på många olika sätt.
Fokus: När vi koncentrerar oss djupt på en uppgift och utmanar oss får vi nya kopplingar i hjärnan.
Lek: När vi tillåter oss själva att vara spontana och lekfulla och upplever nya saker skapas nya kopplingar i hjärnan.
Slappa: När vi tillåter oss att göra ingenting, utan mål, så laddar vi hjärnan med ny kraft.
Relationer: När vi träffar vänner och andra människor mår vi bra och utvecklar den del av hjärnan som stärks av goda relationer.
Time in: När vi reflekterar och går inåt och fokuserar på bilder, känslor och tankar hjälper vi hjärnan att samordna och integrera.

Läs hela inlägget »
"Rehab MediYoga för stress och utbrändhet"
Detta är en rehabkurs för dig som lever med påtaglig stress eller är utbränd (utmattningssyndrom eller utmattningsdepression).
Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av MediYoga.
Nyfiken!! Gå in och läs här på hemsidan under rubriken VERKTYG och klicka sedan på KURSER.
Varmt välkommen!



 
Läs hela inlägget »

"Min Husgud"
Jon Kabat-Zinn är en av de viktigaste personerna när det gäller mindfulness.
Han är läkare och i sin forskning kring samspelet mellan kropp och medvetande, integrerar han österländska metoder med västerländskt synsätt.
Han grundade och ledde länge The Stress Reduction Clinic vid University of Masschusetts Medical Center och håller regelbundet kurser i mindfulness över hela världen.
 

Läs hela inlägget »
Fredagstankar
Hälsa är inte detsamma som tillfrisknande, även om orden ofta används på samma sätt. Det kanske inte alltid går att bli frisk eller hitta någon som kan åstadkomma det, men vi kan alltid finna hälsa.
Hälsa betecknar våra möjligheter att förhålla oss annorlunda till sjukdomar, handikapp,  ja till och med till döden, genom att vi lär oss att se helheten.
Hälsa är att acceptera saker och ting som de är.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »

Hej på Er alla i sommarvärmen!
Nu är höstens KURSER planerade och Du hittar dom och ytterligare information under rubriken "VERKTYG" HÄR PÅ HEMSIDAN.
Jag planerar också att ha tre MINDFULNESSKVÄLLAR under hösten, 7/10, 11/11 och 9/12 och det kommer mer information om detta lite längra fram.
Njut av sensommaren så mycket ni bara kan nu!!!!
Jag känner mig så lyckligt lottad och tacksam, som får bo på denna fantastiska plats här jorden!
 

Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

  • Susanne Mattsson » MediYoga Kursstart v.12:  ”Missar starten men sen kommer jagLängtar.....”

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

ARKIV