2015 > 01

Ta chansen och pröva vid två tillfällen!!
Tisdag den 17 februari och tisdag den 24 februari, klockan 19:15-20:45 på Tumlaren. 

MedYoga är en lugn och djupverkande yogaform, där andningen är central.
MediYoga är en modern svenskutvecklad yogaform, utforskad på några av Sveriges förnämsta sjukhus och forskningsinstutioner, som tagits in i vården till patienter på svenska sjukhus och vårdcentraler.
Om Du är intresserad så gå in här på hemsidan under KONTAKT och anmäl dig!!
 

Läs hela inlägget »

Lördagen den 14 februari kommer jag att, utan kostnad, erbjuda ett "MediYoga-pass för hjärtat" på Tumlaren 10:00-11:30 i troligen västkustens finaste lokal med utsikt över hela västerhavet, ända bort till horisonten!!
VARMT VÄLKOMMEN!
Är du intresserad så gå in under KONTAKT här på hemsidan och anmäl dig.

 

Läs hela inlägget »

Mentala muskler
Genom att GÅNG PÅ GÅNG vända uppmärksamheten tillbaka mot andningen när tankarna vandrar, blir vår koncentration djupare och starkare, ungefär som musklerna utvecklas av träning.
Genom att ständigt observera, utan att reagera, vad du har i tankarna när de ger sig iväg, blir du medveten om hur sinnet fungerar och får insikt i hur självdistraherande och känslosvallande det kan vara.
Jon Kabat-Zinn
 

Läs hela inlägget »

Acceptera det som finns
Att acceptera betyder inte på något vis att vara passivt resignerad. Tvärtom. Det krävs stora mängder SJÄLSSTYRKA och MOTIVATION för att kunna acceptera det som finns -särskilt när man inte tycker om det - och sedan medvetet arbeta så bra man bara kan med de omständigheter som råder, med de resurser man har tillgång till - att vara VIS I SIN RELATION TILL DET SOM FINNS, vilket ibland kan innebära att man handlar för att lindra, läka, styra undan eller förändra det som kan förändras.
Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Denna andningsövning är den mest centrala i MediYoga. Den användes i de flesta övningar vi gör och i vilostunderna mellan övningarna, den reducerar stress och skapar ett parasympatiskt påslag, en lugn-och-ro respons.

Läs hela inlägget »

MediYoga för hjärtat
Jag funderar på att erbjuda ett MediYoga-pass för hjärtat på "Alla Hjärtans dag" på Tumlaren, lördagen den 14 januari 10:00-11:30.
Passet är kostnadsfritt!
Är det en bra idé, skulle det kunna vara intressant?
Om Du är intresserad så anmäl dig här på hemsidan under "KONTAKT".
Varmt välkommen!

Läs hela inlägget »

Icke-handlande
Meditation är faktiskt icke-handlande. Det är den enda verksamhet jag känner till där det inte gäller att komma någonstans, som enbart är inriktad på att VARA DÄR MAN REDAN ÄR. För det mesta är vi så upptagna med allt handlande, alla strävanden, med att planera och reagera, det ständiga fixandet, så att när vi hejdar oss för att bara känna efter var vi är kan det kännas en smula underligt i början.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Diplomeringsdag
Så, i måndags var det dagen då jag fick mitt diplom som Mindfulnessinstruktör.
Jag har gått utbildningen under hösten och det har varit intressant, spännande, utmanande och ibland till och med lite jobbigt.
Nu känner jag mig bara så nöjd, stolt och glad över mitt diplom som "Mindfulnessinstruktör".

Läs hela inlägget »

Varje ögonblick i nuet är på sätt och vis en korsväg. Vi vet inte vad som kommer att hända härnäst. Nuet är fyllt av möjligheter och tillgångar. Om vi är närvarande i nuet, kommer det helt naturligt att påverka kvaliteten hos nästa ögonblick.
Om vi vill ta vara på framtiden är enda sättet att inse att varje ögonblick är en korsväg och vara medveten om att vår relation till nuet är avgörande för hur hela tillvaron, och vårt enda vilda och dyrbara liv, kommer att utveckla sig.

"Hitta hem till dig själv" Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

ARKIV