2014 > 12

Tack till Er alla
Jag har haft förmånen att under året som gått få träffa så många härliga, nyfikna, kloka och humoristiska människor på MediYoga kurserna.
Från hela mitt hjärta, till Er alla, det har verkligen varit ett sant nöje.
Nu tar jag jul och nyårsledigt och är tillbaks i mitten av januari här på min hemsida igen.
Vårens kurser ligger på hemsidan under "Kurser".

God Jul och Gott Nytt År
 

Läs hela inlägget »

Meditation
Meditation är ETT SÄTT ATT VARA, inte en teknik.
Meditation handlar inte om att försöka komma någon annanstans. Det handlar om att låta dig själv VARA PRECIS där du är och som du är, och även om att låta världen vara precis som den är i just denna stund.
Bästa sättet att vårda sig om framtiden är att vårda sig om nuet.
Jon Kabat-Zinn
 

Läs hela inlägget »

Nuets rikedom
Det finns ingen annan tid än nuet. Fast vi tror det är vi inte "på väg" någonstans. Det kommer aldrig att finnas en rikare stund än denna. Även om vi kanske intalar oss att någon framtida stund kommer att vara mer behaglig än just den här, kan vi faktiskt inte veta det. 
Men vad framtiden än må bringa, kommer den inte att vara vad du väntar dig eller tror, och när den kommer är den också i NUET.
Också den kommer att vara ett ögonblick som det går att förbise, lika lätt som det här.
Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »
Vårens kurser finns utlagda under "KURSER"!
Är det något Du undrar över så hör gärna av dig!
Varmt välkommen!
Läs hela inlägget »

Rotlås
En kraftig sammandragning i bäckenbotten, urinvägstrakt och mage. Andas in, andas ut.
Dra ihop muskulaturen i bäckenbotten, fortsätt upp i underlivet, dra ihop muskulaturen kring urinröret.
Dra in naveln, håll alla tre sammandragningar under tio sekunder. Andas in, slappna av.

Läs hela inlägget »

Definition
Den mest använda definitionen av mindfulness har Jon Kabat-Zinn formulerat. Han beskriver mindfulness som
"ett särskilt sätt att rikta uppmärksamheten

  • med avsikt
  • i ögonblicket
  • utan att värdera det som vi uppmärksammar."
Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

  • Susanne Mattsson » MediYoga Kursstart v.12:  ”Missar starten men sen kommer jagLängtar.....”

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

ARKIV