vi börjar varje MediYogapass med kroppsscanning

Lyssna till din kropp
Kroppsscanning är en övning i att uppleva kroppsdel för kroppsdel precis som den är i stunden. Att förutsättningslöst undersöka och bli medveten om vad som händer i din kropp just i ögonblicket.
Du ligger ner på golvet och fokuserar på kroppen bit för bit. I denna övning tränar Du alla meditationens grundläggande delar:

  • att uppleva din andning
  •  att fokusera din uppmärksamhet
  • koncentration
  • lugn och närvaro
Kroppsscanning är också en övning i att vara ny i stunden, att uppleva hur kroppen känns utan förutfattade meningar, med beginners mind.
Syftet är avspänning.
Du uppmanas att släppa, let go, alla förväntningar. Det handlar bara om att vara uppmärksam på det som händer i stunden.
Att stanna kvar, att se och möta utan att förändra, värdera eller att fly och känna dig hemma i din egen kropp, som alltid är i nuet.

Varm välkommen till MediYoga Bas/Andning som börjar vecka 13 på Hotell Fisketången, 
In och kolla här på hemsidan under KURSER och ANMÄL DIG NU! INTRESSET ÄR STORT!!

 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln