Mindful Self-compassion

Självmedkänsla
Vi kan lära oss att omfamna oss själva och vårt liv, ge oss själva den styrka som behövs för att må bra - trots inre och yttre tillkortakommande.
Ibland behöver vi ge oss själva lov att erkänna hur jobbigt det är att vara människa och lugna och trösta oss med detta faktum.
Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness.
När vi går igenom svårigheter bjuder mindfulness in oss till att öppna oss för lidandet med en oändlig, kärleksfull medvetenhet.
Självmedkänsla gör sedan tillägget: "Var vänlig mot dig själv mitt i ditt lidande".
Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varmhjärtad, samhörig, medveten närvaro under svåra stunder i livet.

"Mindful self-compassion" Kristin Neff och Christopher Germer

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln