MediYoga i  Påskveckan

Långa Djupa Andetag
Du andas Långa Djupa Andetag in och ut genom näsan vilket håller värmen i kroppen samtidigt som flimmerhåren i näsan rensar luften.
Du prövar att fylla lungorna på varje inandning och tömma dem på varje utandning.
De viktigaste musklerna för andningen är diafragman och de yttre revbensmusklerna.
När du andas djupt får du en rörligare bröstkorg och starkare andningsmuskler som gör att din lungkapacitet förbättras.
Stanna upp och ta några Långa Djupa kärleksfulla Andetag, när Du går från en aktivitet till en annan!

Glad Påsk!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln