Andningens dag 3 februari

Andas in din nya kraft
Medveten andning är en nyckel till harmoni och välbefinnande.
Du kan andas dig till mer energi.
Du kan andas bort oro och stress.
Du kan andas dig till klarhet och kraft.
Du kan pröva att använda fem minuter av din dag för välgörande andningsövningar.
GÖR SÅ HÄR:
Välj om du vill sitta eller ligga ner. Utgå från den position som känns bäst för dig att slappna av i.
Börja med att blunda och pröva att släppa taget om om alla tankar.
Andas in och ut genom näsan med stängd mun.
Fokusera på tempot i varje andetag.
Pröva att göra in-och utandning lika långa.

Andas in mod. Andas ut alla begränsningar.
Andas in kraft. Andas ut all trötthet.
Andas in energi. Andas ut alla spänningar.

 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln