Varaktiga positiva effekter i hjärnan av mindfulness

  • Stärker de delar av hjärnan som dämpar tendensen till emotionell reaktivitet (autopilot)
  • Minskar storleken på och betydelsen av  amygdala - hjärnans system för flykt, kamp eller att spela död
  • Stärker de delar av hjärnan som ligger bakom vår förmåga att känna medkänsla med oss själva och andra
  • Förändrar de nervbanor som normalt förstärker ett vanemässigt och negativt ältande när en känsla av nedstämdhet uppstår

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln