Mindfulness

Mindfulnesspraktiken

  • Vi lär oss att vakna och kliva ur autopiloten så att vi inte går som sömngångare genom livet.
  • Vi lär oss att komma nära vår direkta upplevelse - i stället för att se livet genom tankar snävt fokuserade på att uppnå vissa mål.
  • Vi upplever ett tillstånd där vi är här, i nuet, i stället för att förlora oss i mentala tidsresor.
  • Vi upptäcker hur det mindfulla sättet att leva hjälper oss att bli mer medvetna om de korta stunder av reaktivitet som lätt kan orsaka känslomässigt kaos. Mindfulness innebär att vi kan göra mer medvetna val i sådana situationer - vi kan gå från att reagera till att svara an.
  • Vi ser hur det här sättet att vara visar oss på ett grundläggande förhållningssätt av varm vänlighet och medkänsla med oss själva och vår upplevelse.
  • Vi lär oss se tankarna för vad de är - händelser som uppstår i sinnet - snarare än som "jag" eller "verkligheten".
  • Vi ger näring åt vår förmåga att ta väl hand om oss själva i stället för att köra slut på oss genom att lägga all vår kraft på att strävaefter mål.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln