Sat Nam

Det mest grundläggande mantrat är
SAT NAM. Det kopplas till andningen och används under alla yogaprogram.
Du tänker ljudet inom dig. SAT på inandning och NAM på utandning.
SAT betyder sanning och NAM står för namn eller identitet.
Vi brukar översätta mantrat med: 
Jag är sann eller Sanning är min identitet.
Det blir som en positiv affirmation du säger till dig själv.
SAT NAM används, förutom som en tyst upprepad koncentrationsövning under yogaövningarna, även som ett sätt att avsluta ett yogaprogram.
Du säger då mantrat högt tre gånger som en signal till dig själv att nu är yogapasset över, nu är det dags att gå tillbaka ut i vardagen igen. SAT NAM !

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln