Lev i nuet, Lär av stunden




Behandla dig varligt
Att öva mindfulness är lekfullt, men det är också hårt arbete, och det kommer tillfällen när det känns som om du bara vill ge upp, särskilt om du har kroniska smärtor och inte märker några snabba "resultat" i form av smärtlindring.
När du gör det här arbetet är det till stor hjälp om du tänker på att vara tålmodig, mjuk och kärleksfull mot dig själv och även mot din smärta. Det betyder att du måste arbeta med dina gränser, men varligt: ta inte i för mycket, ansträng dig inte, pressa dig inte för hårt för att nå fram.
Genombrotten kommer av sig själv, i sin egen takt, om du låter din energi verka i en ANDA AV SJÄLVUPPTÄCKT.
Du måste BEARBETA GRÄNSERNA VARLIGT, lite grann här och lite grann där, hålla visionen levande i hjärtat, särskilt vid de tillfällen när smärtorna och svårigheterna är som störst.
Jon Kabat-Zinn
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Katarina » Så nu är MediYogan igång: ”Så härligt att ni är igång igen! Jag kommer tillbaka till vårens omgång. Ha en s..”
-
Linnea » MediYoga på Hotell Fisketången Hösten 2019: ”Anmäler mig till onsdagar”
-
Susanne Mattsson » MediYoga Kursstart v.12: ”Missar starten men sen kommer jagLängtar.....”
-
Therese bellstam » MediYoga Back Again: ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”
-
Sandra » MediYoga Bas, start 11/9: ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”
Bloggarkiv
- ▼ 2019 (42)
- ► 2018 (72)
- ► 2017 (64)
- ► 2016 (84)
- ► 2015 (77)
- ► 2014 (60)