Övningar i Acceptans

Konstatera fakta och sätt punkt
Beskriv en aktuell situation.
Observera och beskriv tankar.
Sär ordet punkt efter varje konstaterande. Låt alla fakta finnas även om de är motstridiga.

Besvikelse
Tänk på en situation som inte blev som du ville, men som du nu har accepterat. Hur gjorde du?

Se med öppet sinne
Föreställ dig en situation som du har svårt att acceptera.
Observera dina känslor. Se på dem med öppet sinne, utan att döma eller värder.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln