Lev i nuet, Lär av stunden

Tänka är inte fel
Men att vi släpper taget om tankarna BETYDER INTE ATT VI TRÄNGER UNDAN DEM. Många uppfattar det så, och gör misstaget att tro att meditation innebär att man ska stänga av sina tankar eller känslor.
På något vis får de för sig att anvisningarna betyder att det är "fel" att tänka, och att "bra meditation" är när man har få eller inga tankar. Därför är det viktigt att betona att det inte är fel att tänka, inte ens när man mediterar.
DET VIKTIGA ÄR OM MAN ÄR MEVETEN OM SINA TANKAR OCH KÄNSLOR under meditationen och HUR MAN HANTERAR DEM.
Att försöka tränga bort dem leder bara till mer spänning och frustration, fler problem, inte till lugn och frid.

Jon Kabat-Zinn

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln