Måndagsråd

Att vara närvarande i kroppen skapar lugn.
När man är högt uppe i varv kan ett snabbt sätt att skapa mer lugn vara att ta kontakt med kroppen. Gör gärna denna övning sittande.
Stampa bestämt några gånger i golvet med båda fötterna.
Låt sedan fötterna vila mot golvet medan Du sluter ögonen och låter andningen följa sin naturliga rytm.
Lägg märke till effekterna i dina fötter, vader och i nedre delen av låren.
Vad känner Du?
Vibrationer? Stickningar? Strömningar? Värme? Eller något annat?

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln