Måndagsråd

Gående meditation
Gå en kort promenad och känn varje steg Du tar i hela din kropp.
Kan Du känna hur det känns under dina fötter där Du sätter ner hälen, rullar över foten till tårna.
Vad känner Du i dina underben, knän, lår och höfter.
Hur upplever Du känslan i hela din rygg vid varje steg. I dina axlar, skuldror, nacke, huvud och armarna.
Känner Du någon skillnad när Du går snabbt eller långsamt.
Vad händer med tyngd, balans, andning etc.
Lägg också märke till dina tankar och känslor när Du går.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Linnea » MediYoga Back Again:  ”Hej Ann Anmäler mig till vårens kurs, har lite svårt vissa dagar, men onsdagar v..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln