Måndagsråd

Visa acceptans och omtanke om dig själv
Vissa dagar kan man behöva träna på  sin acceptans och sin omtanke om sig själv lite extra.
Särskilt då man upplever starka känslor, tankar, kroppsliga förnimmelser av någon anledning.
Då kan Du stanna upp och lyssna in dig själv en stund.

  • Sätt dig ner och slut ögonen
  • Ta några Långa Djupa Andetag och känn in din kropp
  • Vänd din uppmärksamhet inåt och lyssna på vilka känslor, tankar eller andra förnimmelser som finns där
Kom ihåg att vara vänlig och varsam med dig själv.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln