Lev i nuet, Lär av stunden

Kontakt
Det hjälper inte att vänta sig att smärtan ska försvinna. Men det kan visa sig att intensiteten förändras, att den för ett ögonblick blir starkare eller svagare, eller att upplevelsen förändras, till exempel från vass till dov, till surrande, brännande eller dunkande.
Det kan också vara givande att bli medveten om tankar och känsloreaktioner som man har inför smärtan, kroppen, meditationen eller något annat.
Fortsätt bara iaktta och släppa taget, IAKTTA OCH SLÄPPA TAGET, andetag för andetag, ögonblick för ögonblick.

 Jon Kabat-Zinn

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Linnea » MediYoga Back Again:  ”Hej Ann Anmäler mig till vårens kurs, har lite svårt vissa dagar, men onsdagar v..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln