Lev i nuet, Lär av stunden

Uppmärksamhet
Medvetenhet kräver bara att vi är uppmärksamma och ser saker och ting som de är. VI BEHÖVER INTE FÖRÄNDRA NÅGONTING.
Hälsa kräver mottaglighet och accepterande, att vi lär oss finna samhörighet och helhet. Det är inget man kan tvinga fram, lika lite som man kan tvinga sig till att somna. Man måste skapa de rätta förutsättningarna för att somna, och sedan släpper man taget.
Detsamma gäller för mindfulness. Det är inget man kan utveckla med hjälp av viljekraft och anstängningar. Det leder bara till spänningar och frustration.

Jon Kabat-Zinn

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln