Hitta hem till dig själv

Helt enkel uppmärksam
Vi märker att insikten om att vi inte längre har kontakt med andningen är UPPMÄRKSAMHET i sig, och att vi alltså redan är tillbaka i nuet.
Det viktiga är att vi inte behöver förneka eller förkasta eller ens minnas vad vi tänkte för ett ögonblick sedan.
Vi låter helt enkelt andningen återfå sin plats som uppmärksamhetens fokus, eftersom den aldrig varit frånvarande,
och är lika tillgänglig för oss i just
denna stund som i varje annan stund.

Jon Kabat-Zinn
 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Linnea » MediYoga Back Again:  ”Hej Ann Anmäler mig till vårens kurs, har lite svårt vissa dagar, men onsdagar v..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln