Hitta hem till dig själv

Helt enkel uppmärksam
Vi märker att insikten om att vi inte längre har kontakt med andningen är UPPMÄRKSAMHET i sig, och att vi alltså redan är tillbaka i nuet.
Det viktiga är att vi inte behöver förneka eller förkasta eller ens minnas vad vi tänkte för ett ögonblick sedan.
Vi låter helt enkelt andningen återfå sin plats som uppmärksamhetens fokus, eftersom den aldrig varit frånvarande,
och är lika tillgänglig för oss i just
denna stund som i varje annan stund.

Jon Kabat-Zinn
 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln