Lev i nuet, Lär av stunden

Lämna ifred
Mindfulness handlar inte om att tränga bort sina tankar eller skärma av sig från dem för att lugna sinnet. Vi försöker inte hejda tankarna som strömmar genom medvetandet.
Vi gör helt enkelt PLATS FÖR DEM, iakttar dem som tankar och lämnar dem ifred medan vi använder andningen som "ankare" eller "bas" för uppmärksamheten, som en påminnelse om att förbli fokuserad och lugn.

Jon Kabat-Zinn

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln