Lev i nuet, lär av stunden

Rätt inställning
Den ATTITYD du har när du övar dig i att vara uppmärksam, att vara i nuet, är AVGÖRANDE. Det är den jordmån i vilken du odlar din förmåga att lugna ditt sinne och slappna av i kroppen, att koncentrera dig och se tillvaron tydligare.
Om jordmånen är utarmad, om din energi och ditt engagemang för övningarna är svag, då blir det svårt att utveckla lugn och avslappning på ett regelmässigt sätt.
Om myllan är förorenad, det vill säga om du försöker tvinga dig att känna avslappning och kräver att "något ska hända", kommer alls ingenting att kunna växa - då får du lätt för dig att "meditation fungerar inte".

Jon Kabat-Zinn

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln