Det yogiska andetaget

Långa Djupa Andetag
Andas in genom näsan, fyll magen som en ballong. Fortsätt så att bröstkorgen går upp och ut åt sidorna. Fortsätt fylla med luft ända upp till nyckelbenen. Gör en naturlig paus och andas sedan ut i omvänd ordning; först sjunker nyckelbenen, därefter bröstkorgen och slutligen sjunker magen ner igen. Låt magen och bröstkorgen vidga sig mer och mer för varje andetag.



Du kan läsa mer om det,"yogiska andetaget" under rubriken "VERKTYG"---"MEDVETEN ANDNING" här på hemsidan.

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln