Lev i nuet, Lär av stunden

Mentala muskler
Genom att GÅNG PÅ GÅNG vända uppmärksamheten tillbaka mot andningen när tankarna vandrar, blir vår koncentration djupare och starkare, ungefär som musklerna utvecklas av träning.
Genom att ständigt observera, utan att reagera, vad du har i tankarna när de ger sig iväg, blir du medveten om hur sinnet fungerar och får insikt i hur självdistraherande och känslosvallande det kan vara.
Jon Kabat-Zinn
 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Therese bellstam » MediYoga Back Again:  ”Hej Jag vill gärna anmäla mej till yoga bas Tisdagar om plats finns kvar Vh / ..”

  • Linnea » MediYoga Back Again:  ”Hej Ann Anmäler mig till vårens kurs, har lite svårt vissa dagar, men onsdagar v..”

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln