Lev i nuet, Lär av stunden

Mentala muskler
Genom att GÅNG PÅ GÅNG vända uppmärksamheten tillbaka mot andningen när tankarna vandrar, blir vår koncentration djupare och starkare, ungefär som musklerna utvecklas av träning.
Genom att ständigt observera, utan att reagera, vad du har i tankarna när de ger sig iväg, blir du medveten om hur sinnet fungerar och får insikt i hur självdistraherande och känslosvallande det kan vara.
Jon Kabat-Zinn
 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln