Hitta hem till dig själv

Minnas
När vi märker att sinnet glidit bort från uppmärksamhehetens  fokus, vilket kommer att ske gång på gång - oavsett om vi fokuserar på andningen, olika kroppsförnimmelser, på känslan av kroppen som helhet, eller det vi ser, hör eller känner, eller på tankarnas ström, vad vi än uppmärksammar - utan att bedöma eller fördöma, då observerar vi helt enkelt det vi tänker på i samma stund som vi MINNS vårt ursprungliga fokus, exempelvis andningen, och inser att vi inte haft kontakt med det på en stund.

Jon Kabat-Zinn

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

  • Brita Nordblad » ProvaPå MediYoga 12 mars:  ”Vacker och lockande inbjudan! Det blir nog fullt hus!”

  • Susanne lövenås » MediYogann Studio:  ”Hej! Jag är intresserad av mediyoga. Finns det plats i din grupp?”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln