Lev i nuet, lär av stunden

Uppmärksamma steg

Ett enkelt sätt att skapa närvaro i vardagen är att öva gående meditation. Som du kanska anar, betyder det att rikta uppmärksamheten mot själva gåendet medan man gör det.
Det innebär helt enkelt att man går och VET att man går. Det betyder inte att man tittar på fötterna! En sak som du upptäcker när du övat mindfulness en tid är att ingenting är så enkelt som det ser ut. Det gäller för gåendet såväl som för allt annat.
Vi har ju vårt medvetande med oss när vi går och vi är vanligtvis upptagna av våra tankar i högre eller lägre grad. Det händer sällan att vi bara går, inte ens när vi "bara ska gå ensväng".
Källa: Jon Kabbat-Zinn

 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Sandra » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej på dig. Vad hette den sidan på nätet du berätta om i tisdags . Mvh Sandra ”

  • Jessica blom » MediYoga Bas, start 11/9:  ”Hej Ann! Jag skulle gärna vilja hoppa på detta igen. Har ingen möjlighet att kom..”

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

  • Brita Nordblad » ProvaPå MediYoga 12 mars:  ”Vacker och lockande inbjudan! Det blir nog fullt hus!”

  • Susanne lövenås » MediYogann Studio:  ”Hej! Jag är intresserad av mediyoga. Finns det plats i din grupp?”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln