2015

Nu tänker jag ta jullov och återkommer här igen på bloggen vecka 4 2016.
Vårens kurser finns under VERKTYG - KURSER här på hemsidan.

Jag önskar Er alla God Helg
Och TACK ALLA för i år!
 
Läs hela inlägget »
Ren närvaro
När värdigheten är invärtes och utvärtes förkroppsligad kommer det omedlbart att återspegla och utstråla ditt livs egenvärde, att du är den och det som du är - bortom alla ord, begrepp och beskrivningar, bortom allt vad andra anser om dig eller ens vad du anser om dig själv. Det är en värdighet utan självhävdelse - att inte gå fram mot någonting eller dra sig undan från någonting - att BALANSERA i ren närvaro.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »

Vändpunkten
Vi står vid ett unikt ögonblick i historien, en avgörande vändpunkt. Den tid vi befinner oss i erbjuder enastående tillfällen; med varje andetag kan vi gripa dem och använda dem.
Det finns bara ett sätt att göra det: att i våra liv, så som de utvecklas här och nu, förverkliga våra djupaste värderingar och vår insikt om vad som är viktigast - och dela med oss av detta till varandra i förtröstan om att sådana konkreta handlingar, om än i aldrig så liten skala, med tiden kommer att föra världen till STÖRRE VISHET, HÄLSA OCH SJÄLSFRID.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Tips på några hemsidor
www.mediyoga.se
www.balansonline.se
www.mindfulnesscenter.se
www.mariahelander.se
www.yogagrossisten.se
www.miguri.se
Datum för "Återträffar" kursen Stress och Utbrändhet
Onsdag den 27 januari och onsdag den 24 februari 19:15-20:45

Ta väl hand Er därute!

Läs hela inlägget »
Höstens kurser är nu avslutade
Tack för i höst ALLA  ni härliga kursdeltagare som jag har fått möjlighet att träffa och praktisera MediYoga tillsammans med.
Det har varit inspirerande, roligt och ett sant nöje!
Tack för förtroendet som ni gett mig genom att låta mig guida Er genom höstens samtliga yogapass.

GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR!
Läs hela inlägget »
En radikal handling
Jag ser framför allt meditation som en RADIKAL KÄRLEKSHANDLING, en inre gest av välvilja och godhet riktad till oss själva och andra, en hjärtats handling som förstår att vi är FULLKOMLIGA också i vår uppenbara ofullkomlighet, med alla våra brister, vår smärta, vår bundenhet, vår irritation och vår envist vanemässiga omedvetenhet.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »
Ännu en tisdag och onsdagskväll med MediYoga på Tumlaren.
Det är verkligen en sann glädje att få yoga tillsammans med er alla "goa yogisar".
Vi ses igen nästa vecka!
Läs hela inlägget »
Är tankar sanna?
I regel är vi starkt bundna till våra tankar och känslor, vilka de än är, och ifrågasätter inte deras innehåll, som om de vore sanningen själv.
Det händer nästan aldrig att vi inser att tankar och känslor faktiskt är SEPARATA HÄNDELSER i medvetenhetens område, små och flyktiga tillfälligheter i sinnet som för det mesta är en smula, om inte renav helt,missvisande och otillförlitliga.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »

Kontakt
Det hjälper inte att vänta sig att smärtan ska försvinna. Men det kan visa sig att intensiteten förändras, att den för ett ögonblick blir starkare eller svagare, eller att upplevelsen förändras, till exempel från vass till dov, till surrande, brännande eller dunkande.
Det kan också vara givande att bli medveten om tankar och känsloreaktioner som man har inför smärtan, kroppen, meditationen eller något annat.
Fortsätt bara iaktta och släppa taget, IAKTTA OCH SLÄPPA TAGET, andetag för andetag, ögonblick för ögonblick.

 Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »
Självmedkänsla- det är ett sätt att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
Överdriven självkritik- står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit.
Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Boktips:"Självmedkänsla" av Agneta Lagercrantz
Läs hela inlägget »

Tisdag den 3 november

  • MediYoga Bas-pass med en arbetsgrupp på eftermiddagen
  • MediYoga Bas-kurs på kvällen

Onsdag den 4 november

  • MediYoga "Stress och Utbrändhet"-kurs på kvällen
Varmt Välkomna!
Läs hela inlägget »
Nästa vecka är det höstlov!
Min käre make och jag tänker åka till varmare breddgrader och ladda energi.
Sol och salta bad, det ska bli riktigt härligt!

Vi ses igen vecka 45!


 
Läs hela inlägget »

Meditation
Meditation är ETT SÄTT ATT VARA, inte en teknik.
Meditation handlar inte om att försöka komma någon annanstans.
Det handlar om att låta dig själv VARA PRECIS där Du är som Du är, och även om att låta världen vara precis som den är just i denna stund.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »
Godhetens kraft
Börja med att blicka inåt och ta hand om ditt sinne och ditt hjärta.
Blicka sedan utåt från en mer balanserad plats inom dig och tänk på allt gott Du kan åstadkomma.

Dalai Lama
Läs hela inlägget »
Självdiscilplin
Mindfulness är inget som uppstår av sig självt, bara för att man bestämt sig för att det är en bra idé att vara medveten om saker och ting i nuet och vara mindre dömande.
Mindfulness är inte bara en idé.
EN STARK BESLUTSAMHET för att ta hand om sig själv och uppbåda tillräcklig självdisciplin för att hålla ut, är nödvändigt för att lägga grunden till en stabil meditationsträning och utveckla en stark närvarokänsla.
SJÄLVDISCIPLIN OCH REGELBUNDEN ÖVNING är väsentlig för att man ska utveckla kraften i mindfulness. 

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »
MediYoga och Mindfulness
I tisdags kväll var det MediYoga och igår kväll var det Mindfulness.
Två härliga kvällar tillsammans med lika härliga och goa människor.
Tack till Er alla!
Läs hela inlägget »

Lediga stunder
Tänk om vi INTE SKULLE KONTAKTA någon under våra "lediga" stunder? Tänk om vi kunde inse att det faktiskt inte finns några lediga stunder? Tänk om vi skulle ta kontakt med den som finns här och nu, inte någon annan långt borta? Tänk om vi skulle kontakta oss själva för en gångs skull och ta reda på vad vi håller på med? Tänk om vi skulle ta kontakt med VÅRA EGNA känslor, också i de stunder då vi känner oss avstängda, överbelastade, uttråkade, distanserade, rädda eller deprimerade, eller känner behovet att göra bara en sak till.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Tillvarons välsignelser
Allt som kroppen normalt gör är faktiskt underbart och enastående, även om man sällan betraktar det på det viset.
Att gå är ett bra exempel. Om du någon gång inte har kunnat gå, vet du hur DYRBART OCH FANTASTISKT det är att göra det. Det är en enastående förmåga. Detsamma gäller också att kunna se och tala, tänka och andas, vända sig i sängen och allt annat av det som kroppen gör och som du kan välja att fokusera på.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Så gott att få träffa Er alla
Jag ser med glädje fram emot många härliga yogakvällar tillsammans med Er under hösten.
Lägg händerna på hjärtat och önska dig själv kärlek, trygghet och frid!

Läs hela inlägget »

Hitta lugn och fokus hösten 2015
På kursen "MediYoga för Stress och utbränhet" finns det två platser kvar.
Kursen startar nu på onsdag den 23 september 19:15 - 21:00, på Tumlaren.
Du är varmt välkommen att höra av dig till mig!
mediyogann@hotmail.com eller
070 - 417 92 77.
Du kan läsa om kursen här på hemsidan under VERKTYG och klicka sedan på KURSER.
 

Läs hela inlägget »

Hjärtkänslan
I asiatiska språk är ordet för medvetande och ordet för hjärta ett och detsamma. När vi hör orden medveten närvaro och mindfulness MÅSTE VI I VÅRT INRE ÄVEN HÖRA HJÄRTATS KÄNSLA för att ens kunna förstå det som begrepp, och i synnerhet som ETT SÄTT ATT VARA.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »
Nu är tisdagskursen fulltecknad
Men det finns fortfarande två(2) platser kvar på onsdagskursen MediYoga för Stress och Utbrändhet!

Jag ser verkligen fram emot att få starta upp kurserna och få träffa Er alla nästa vecka.
Välkomna!
Läs hela inlägget »

En plats kvar på tisdagskursen
Har fått ett återbud idag, så det finns en plats kvar på MediYoga Bas på tisdagskvällar på Tumlaren med start tisdag 22 september 19:15-20:45.
Varmt välkommen!
mediyogann@hotmail.com eller
070-417 92 77.
Titta gärna in på min hemsida www.mediyogann.se

Läs hela inlägget »

Kursstarter
Nästa vecka startar höstens MediYoga-kurser. Det finns ett fåtal platser kvar!!
Du behöver inte vara varken vig eller ha tidigare erfarenhet av yoga. Det räcker att Du kommer precis som Du är.
Så, varmt välkommen att höra av dig om Du är nyfiken och eller intresserad.
mediyogann@hotmail.com eller
070-417 92 77

Läs hela inlägget »

Fredagstankar
Försök inte hejda tankarna
eller tränga undan dem.
Gör plats för dem, iaktta
dem som tankar och släpp 
taget om dem.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

MediYoga på Tumlaren
Höstens MediYoga kurser startar tisdag och onsdag  vecka 39.
Nytt i höst är att inkludera tjänsten "Balans Online", där Du som kursdeltagare får ett 3-månaders abonnemang, som en del av kursavgiften, till ett värde av 199 kronor.
Du får också möjlighet att delta i höstens 3 "Mindfulness-kvällar" 7/10, 11/11, 9/12, som en del av kursen
Nyfiken, intresserad?! Då är Du välkommen att klicka på VERKTYG - KURSER och läsa mer. 

Varm välkommen att kontakta mig på
mediyogann@hotmail.com eller
070-417 92 77.




 

Läs hela inlägget »

Stress och återhämtning
Att leva i vår stressade( värld) tid där Du varje ögonblick utsätts för mängder med information och intryck är inte lätt varken för din kropp eller för ditt sinne.
Återhämtning, vila och sömn är något Du kanske ofta prioriterar bort.
Stress i sig är inte farlig-men bristen på återhämtning är skadlig i längden.
MediYoga och Mindfulness hjälper oss att minska vår stress och i stället kunna leva mer här och nu.
Forskning visar mätbara förändringar på människor som tränat MediYoga och/eller Mindfulness.
Om Du vill minska din stress och oro vill jag hälsa dig varmt välkommen till en upplevelsebaserad kurs i MediYoga.
Målet med kursen är att Du ska kunna känna dig mindre stressad, kunna njuta mer av nuet och ha verktyg till att hantera svårigheter i livet.
Kursen startar onsdagen den 23 september på Tumlaren. 
Det finns mer information om kursen här på hemsidan under VERKTYG/KURSER.
Du är självklart varmt välkommen att höra av dig till mig!!!
mediyogann@hotmail.com eller
070-417 92 77.

Läs hela inlägget »
MediYoga i höst på Tumlaren
Två kurser startar vecka 39.
"MediYoga Bas" på tisdagar och
"MediYoga Rehab för stress och utbrändhet.
Mer information finns här på min hemsida, www.mediyogann.se, under VERKTYG och KURSER. Gå gärna in och kolla!
Du är också varmt välkommen att kontakta mig via mail: mediyogann@hotmail.com eller på min mobil 070-417 92 77.
Vi hörs!
Läs hela inlägget »

Uppmärksamhet
Medvetenhet kräver bara att vi är uppmärksamma och ser saker och ting som de är. VI BEHÖVER INTE FÖRÄNDRA NÅGONTING.
Hälsa kräver mottaglighet och accepterande, att vi lär oss finna samhörighet och helhet. Det är inget man kan tvinga fram, lika lite som man kan tvinga sig till att somna. Man måste skapa de rätta förutsättningarna för att somna, och sedan släpper man taget.
Detsamma gäller för mindfulness. Det är inget man kan utveckla med hjälp av viljekraft och anstängningar. Det leder bara till spänningar och frustration.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Sömn: När vi sover och vilar, bearbetar hjärnan intryck och känslor och minnet förbättras.
Motion: När vi rör oss stärker vi hjärnan på många olika sätt.
Fokus: När vi koncentrerar oss djupt på en uppgift och utmanar oss får vi nya kopplingar i hjärnan.
Lek: När vi tillåter oss själva att vara spontana och lekfulla och upplever nya saker skapas nya kopplingar i hjärnan.
Slappa: När vi tillåter oss att göra ingenting, utan mål, så laddar vi hjärnan med ny kraft.
Relationer: När vi träffar vänner och andra människor mår vi bra och utvecklar den del av hjärnan som stärks av goda relationer.
Time in: När vi reflekterar och går inåt och fokuserar på bilder, känslor och tankar hjälper vi hjärnan att samordna och integrera.

Läs hela inlägget »
"Rehab MediYoga för stress och utbrändhet"
Detta är en rehabkurs för dig som lever med påtaglig stress eller är utbränd (utmattningssyndrom eller utmattningsdepression).
Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av MediYoga.
Nyfiken!! Gå in och läs här på hemsidan under rubriken VERKTYG och klicka sedan på KURSER.
Varmt välkommen!



 
Läs hela inlägget »

"Min Husgud"
Jon Kabat-Zinn är en av de viktigaste personerna när det gäller mindfulness.
Han är läkare och i sin forskning kring samspelet mellan kropp och medvetande, integrerar han österländska metoder med västerländskt synsätt.
Han grundade och ledde länge The Stress Reduction Clinic vid University of Masschusetts Medical Center och håller regelbundet kurser i mindfulness över hela världen.
 

Läs hela inlägget »
Fredagstankar
Hälsa är inte detsamma som tillfrisknande, även om orden ofta används på samma sätt. Det kanske inte alltid går att bli frisk eller hitta någon som kan åstadkomma det, men vi kan alltid finna hälsa.
Hälsa betecknar våra möjligheter att förhålla oss annorlunda till sjukdomar, handikapp,  ja till och med till döden, genom att vi lär oss att se helheten.
Hälsa är att acceptera saker och ting som de är.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »

Hej på Er alla i sommarvärmen!
Nu är höstens KURSER planerade och Du hittar dom och ytterligare information under rubriken "VERKTYG" HÄR PÅ HEMSIDAN.
Jag planerar också att ha tre MINDFULNESSKVÄLLAR under hösten, 7/10, 11/11 och 9/12 och det kommer mer information om detta lite längra fram.
Njut av sensommaren så mycket ni bara kan nu!!!!
Jag känner mig så lyckligt lottad och tacksam, som får bo på denna fantastiska plats här jorden!
 

Läs hela inlägget »

Nu tar jag sommarledigt här på bloggen och återkommer igen vecka 35.
Jag kommer att lägga ut höstens kurser i mitten av augusti under "KURSER" HÄR PÅ HEMSIDAN!

Jag önskar Er alla en avkopplande och skön sommar!!

Läs hela inlägget »

Ren närvaro
När värdigheten är invärtes förkroppsligad kommer det omedelbart att återspegla och utstråla ditt livs egenvärde, att du är den och det som du är - bortom alla ord, begrepp och beskrivningar, bortom allt vad andra anser om dig eller ens vad du anser om dig själv.
Det är en värdighet utan självhävdelse - att inte gå fram mot någonting eller dra sig undan från någonting - att BALANSERA i ren närvaro.

Skulle du kanske kunna vara här, var du än är?

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Känna sig själv
När sinnet blir stabilare och MINDRE FÄNGSLAT av tankarnas innehåll stärker vi sinnets förmåga till koncentration och lugn.
Varje gång vi känner igen en tanke som tanke när den dyker upp, när vi registrerar dess innehåll och urskiljer den makt den har över oss och hur sann den är, varje gång vi släpper den och återvänder till andningen och till upplevelsen av vår kropp, ökar vår  medvetna närvaro.
VI LÄR KÄNNA OSS SJÄLVA BÄTTRE och får lättare att acceptera oss själva - inte som vi skulle vilja vara, utan som vi faktiskt är.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Att samla det splittrade sinnet genom uppmärksamhet på andetaget

  • ​Leder dig tillbaka till det innevarande ögonblicket - till här och nu
  • Finns alltid tillgängligt som en förankring och en tillflykt, oavsett var du befinner dig
  • Kan faktiskt förändra din upplevelse genom att ge dig kontakt md en vidare medvetenhet och ett bredare perspektiv att betrakta saker från
Läs hela inlägget »

Ta sig tid
Vår tillvaro är numera så komplicerad och våra tankar oftast så upptagna och fladdriga att det är nödvändigt, särskilt i början, att hjälpa och skydda meditationsövningarna genom att avsätta en särskild tid för dem. Helst bör man också utse en speciell plats i hemmet där man har det bekvämt och känner sig "HEMMA" när man övar.
Bara att ta sig den här tiden varje dag är en positiv förändring i ens livsföring, en gåva man ger sig själv.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Självmedkänsla

  • Öva dig i att behandla dig själv som din bästa vän
  • Peppa istället för att gräla, beröm istället för att kritisera
  • Lägg båda händerna över hjärtat då och då och önska dig själv trygghet, kärlek och frid
Läs hela inlägget »

Avslutning på både tisdags-och onsdagsgruppen denna veckan
Drygt 20 härliga och goa Yogisar har deltagit under vårens kurser och jag känner stor tacksamhet för att ha fått träffa Er alla.
Jag önskar Er alla en härlig sommar!

TACK FÖR ATT NI FINNS!
 

Läs hela inlägget »

Tid för dig själv
Bara om du tror att övningen verkligen gäller livet får du TILLRÄCKLIG ENERGI och MOTIVATION för att vakna tidigare än vanligt så att du kan få ostörd tid för dig själv, en tid att bara vara, en tid utanför tiden - eller för att skaffa dig tid för övning någon annan tid under dagen som passar bättre, och för att öva också de dagar då du har mycket att göra och inte känner dig upplagd för det.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Helt enkel uppmärksam
Vi märker att insikten om att vi inte längre har kontakt med andningen är UPPMÄRKSAMHET i sig, och att vi alltså redan är tillbaka i nuet.
Det viktiga är att vi inte behöver förneka eller förkasta eller ens minnas vad vi tänkte för ett ögonblick sedan.
Vi låter helt enkelt andningen återfå sin plats som uppmärksamhetens fokus, eftersom den aldrig varit frånvarande,
och är lika tillgänglig för oss i just
denna stund som i varje annan stund.

Jon Kabat-Zinn
 

Läs hela inlägget »

Andningen
VECKANS ÖVNING: Långa Djupa Andetag minst 10 minuter varje dag.
VECKANS REFLEKTION:
Fundera på vad Du har för "stressfria stunder" under en vanlig vecka.
Reflektera också över vad Du behöver för att prioritera dig själv och din egen balans.
Hitta en stressfria stund varje dag för att "bara vara".
VECKANS BONUSÖVNING:
Boka dagliga stressfria stunder med dig själv. En påminnelse i mobilen, kalendern, lapp på kylskåpet.... med exakta tider för din stressfria stund, för att "bara vara".
Pröva att ha en  öppen och nyfiken inställning till träningen.

LYCKA TILL!!!

 

Läs hela inlägget »
Lämna ifred
Mindfulness handlar inte om att tränga bort sina tankar eller skärma av sig från dem för att lugna sinnet. Vi försöker inte hejda tankarna som strömmar genom medvetandet.
Vi gör helt enkelt PLATS FÖR DEM, iakttar dem som tankar och lämnar dem ifred medan vi använder andningen som "ankare" eller "bas" för uppmärksamheten, som en påminnelse om att förbli fokuserad och lugn.

Jon Kabat-Zinn
Läs hela inlägget »

Vägar till medveten närvaro
Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett sätt att förhålla sig till livet som motverkar stress och oro.
Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog.
Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov - det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever i ett ständigt planerande inför framtiden eller som jagas av tankarna på det förflutna.
Men när att-göra-listorna tar över, när malande tankar hindrar oss från att vara närvarande, riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att både uppleva och påverka nuet.
Mindfulness eller medveten närvaro är österländsk kunskap kombinerad med ett västerländskt synsätt. Genom träning kan vi inta en accepterande och icke dömande hållning till oss själva och livet och vi blir stegvis mer lyhörda för andra och mer närvarande i relationer.
I boken "Mindfulness i vardagen - vägar till medveten närvaro" utgår Ola Schenström från vår vardag och beskriver hur vi kan lära oss att se den på ett nytt sätt, tänka om och göra kloka val, när vi är medvetet närvarande. Genom övningar och praktisk handledning blir boken och cd-skivan en följeslagare och hjälp från det vi vaknar på morgonen tills vi somnar på kvällen.

Läs hela inlägget »

Tillit
När vi övar mindfulness, övar vi oss i att ta ansvar för att vara oss själva och lära oss lyssna till och lita på vårt eget varande.
Ju mer man kan träna sig i denna tillit till sitt eget varande, desto lättare blir det att lita på andra och att också URSKILJA DERAS INNEBOENDE GODHET.

Jon Kabat-Zinn

Läs hela inlägget »

Något att öva på
Självmedkänsla är både ett forskningsområde och något att öva på. Man kan träna förmågan att vara vänlig mot sig själv, vilket minskar stress och ökar känslan av livskvalitet. Studier från flera olika kulturer i världen visar att självmedkänsla har starka samband med att må bra och känna sig till freds, medan hård självkritik hör ihop med depression och missnöje med livet. 
Metoderna för att träna självmedkänsla har fått stort genomslag i USA, Australien och norra Europa.
Boken  "Självmedkänsla" av Agneta Lagercrantz är den första boken som introducerar idéerna för en större allmänhet i Sverige.

Läs hela inlägget »

Återkomsten
Att återkomma till kroppen - det vill säga att verkligen befinna sig i den, komma den riktigt nära så som den är, hurdan den än är - är en universell konsekvens av mindfulness, inklusive uppmärksam yoga.
Eftersom det är av föga värde att tala om kroppen som någonting avskilt från medvetandet, eller om medvetandet skilt från kroppen, talar vi ofrånkomligen om att ÅTERKOMMA till hela vår varelse, om att förverkliga vår helhet, stund för stund, steg för steg och andetag för andetag, med början, som alltid, där vi befinner oss just nu.

Jon Kabat-Znn

Läs hela inlägget »
Tisdag och onsdag kväll
Denna veckan var det sjätte (6:e)gången för både NYBÖRJAR och FORTSÄTTNINGSKURSEN, så nu börjar vi tillsammans så sakta  hitta in till MediYoga-känslan.
Det är varma, härliga, öppna, nyfikna och lyhörda "yogisar" som jag har förmånen att få träffa, två kvällar i veckan.
Tack!!
Läs hela inlägget »

SENASTE INLÄGG

KOMMENTARER

  • Kattis Ljungströmmer » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Hej! Jag skulle vilja anmäla mig till MediYoga-kursen på onsdagar. Jag kommer oc..”

  • Brita Nordblad » ProvaPå MediYoga 12 mars:  ”Vacker och lockande inbjudan! Det blir nog fullt hus!”

  • Susanne lövenås » MediYogann Studio:  ”Hej! Jag är intresserad av mediyoga. Finns det plats i din grupp?”

  • Mia Gunnarsson » Prova På MediYoga!?:  ”Kan jag vara med trots att jag har svår fibromyalgi och därigenom kroniska smärt..”

  • Hanna Brodén » MediYoga 13 och 14 mars!:  ”Mediyoga medel onsdag ”

ARKIV